Диета Протасова — меню второй недели

Этот этап диеты также направлен на приведение в норму организма. Теперь более заметно улучшение вашего самочувствия и голод вас абсолютно не беспокоит.

На данном этапе диеты очень важно не допустить ошибку. Большинство худеющих по методике Кима Протасова составляют свой рацион таким образом, что в него входят только овощи и яблоки, и совершенно забывают о кисломолочных продуктах. В этом случае вы не добьетесь нужных результатов, т.к организм получает недостаточное количество полезных веществ.

Также нужно контролировать количество соленых сыров, которые попадают в организм, излишки приводят к отечности.

Меню второй недели протасовской диеты аналогично первой недели, поэтому есть возможность проявить свою фантазию и приготовить совершенно другие блюда из разрешенных продуктов. Напоминаем, что можно употреблять в пищу в любых вариациях овощи, яблоки, яйца, сыр и чай. Сахар исключаем полностью.

Совет! Овощи лучше выбирать наименее крохмалистые, например: помидоры, огурцы, перец, капуста и др.

Ниже приведен пример правильно составленного меню второй недели (на сутки):

Завтрак:

• омлет
• салат (свежие овощи на выбор)
• яблоко 1 шт
• чай или натуральный сок

Обед:

• салат из кольраби
• яйцо (всмятку)
• суп (легкий, предпочительно овощной)
• сок томатный

Полдник:

• йогурт
• яблоко (1-2 шт. запеченые или свежие)
• чай (черный или зеленый на выбор)

Ужин:

• овощной салат со свежим перцем и сыром
• отварной картофель с зеленью
• стакан кефира

Как видите, в меню включены как овощи так и кисломолочные продукты. Яблоки кушаем на протяжении всего дня и просто как только начинает появляться чувство голода. Диетологи утверждают, что именно зеленые яблоки положительно влияют на процесс похудения. Учитывайте эти тонкости и в конце диеты результаты наверняка вас порадуют!