Форель запеченная в духовке

26 февраля 2013 0 Просмотров: 2 801

Запеченная форель

Порций: 4

Время приготовления:

Калорийность: 121 ккал

Рубрика:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд 5,00 (Голосов: 2)
Loading...Loading...
5 2

Белковая диета исключает продукты содержащие большое количество жиров и углеводов. Форель — рыба, как известно довольно жирная, поэтому многие на отрез отказываются её употреблять во время диеты. Наш способ приготовления форели максимально сокращает содержание жиров в её составе, а также очень простой и быстрый. К тому же при запекании, все полезные свойства сохраняются в рыбе!

Ингредиенты

  • 500г форели
  • 1 лимон
  • 1,5 ст. ложки воды (можно заменить растительным маслом)
  • любая зелень (можно сушеную, а также свежую)

Шаги приготовления

  • 1.

    Обмываем рыбу, чистим, отрезаем голову и хвост.
  • 2.

    Потрошим брюшко и полностью промываем рыбу.
  • 3.

    На форму для запекания стелите фольгу и добавляете немного растительного масла или воды (таким образом рыба не будет прилипать к фольге и пригорать).
  • 4.

    Выкладываем рыбу на форму с фольгой.
  • 5.

    Поливаем форель лимонным соком.
  • 6.

    Посыпаем сверху зеленью.
  • 7.

    Ставим рыбу в духовку, разогретую до 180С на 30-40 минут.
  • 8.

    После готовности достаем рыбу из фольги и подаем на стол горячей. Наслаждаемся ароматом и вкусом диетической форели.

Другие рецепты

Оставить комментарий

Комментарий

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Новое на сайте

Наверх