“Зеленая” диета

Как видно из названия, основными составляющими меню данной диеты являются фрукты и овощи преимущественно зеленого цвета: киви, спаржа, фасоль, яблоки, виноград, свежий горошек, огурцы, капуста, шпинат и т.п. Особенность данных продуктов, прежде всего, состоит в том, что для их усвоения требуется значительно больше энергии, чем они дают взамен, именно поэтому «Зеленая» диета позволяет без лишних усилий сбросить нежелательные килограммы.

Употреблять в пищу необходимо исключительно свежие фрукты и овощи, богатые необходимыми витаминами и минералами. Однако это вовсе не означает, что вам придется есть лишь одни салаты: к примеру, можно варить овощные супы, а так же тушить овощи на пару.

Стоит отметить, что у «зеленой» диеты есть еще один вариант достижения желаемого результата. Суть данной разгрузочной программы, прежде всего, заключается в исключении из рациона жареного, сладкого, жирного и мучного. В этом варианте в вашем меню будут присутствовать нежирное отварное мясо, каши, сваренные на воде, а так же, зеленые фрукты и овощи. Данный вариант значительно эффективнее.
Стоит напомнить, что во время диеты также необходимо пить много жидкости: каждый день следует выпивать не менее двух литров воды. Кроме этого, позволяется употребление успокаивающих травяных настоев и зеленого чая.

«Зеленая» диета поможет вам скинуть до пяти килограммов за неделю, но лишь в случае строгого следования всем ее рекомендациям.

Из вашего рациона обязательно должны быть исключены кислые фрукты, например, яблоки, ведь при повышенной кислотности, их употребление может спровоцировать тяжелые проблемы со здоровьем. Учитывая это, прежде чем перейти на «зеленую» диету, вам рекомендуется проконсультироваться с личным врачом.