Огуречная диета

Огуречная диета подразумевает употребление в пищу клетчатки растительного происхождения и воды, а т.к огурец на 95% состоит из воды, можно считать, что худеющий не только наестся, но и напьется!

Овощные диеты 17 февраля 2013 0 Просмотров: 1 879 2

огуречная диета

При употреблении огурцов, вы одновременно улучшаете свое пищеварение, очищаете кищечник и нормализуете обмен веществ. Данная диета позволяет скинуть 4-7 кг за неделю.

Основным блюдом во время огуречной диеты для вас будет специально приготовленный огуречный салат. Итак, как его готовить: берем 1 килограмм огурцов и крупно нарезаем. Следом добавляем майонез (30 г) или сметану. Что касается сметаны, то лучше добавлять не жирную. Перчим салат, солить не нужно. Всё это посыпаем зеленью (это может быть укроп, петрушка, базилик). Получившийся огуречный салат следует разделить на 3 этапа приема пищи:

1 прием пищи в 12-14 часов
2 прием пищи в 16-17 часов
3 прием пищи в 19-20 часов
 

В каждый раз, как будете есть огуречный салат, добавляйте к нему кусочек черного хлеба (50 г).

Огуречная диета длится не более двух недель, и повторять её можно спустя месяц, не раньше. Говоря о рационе диеты, можно сказать, что нужно следить за количеством употребляемых огурцов. В день вы должны съедать 1,5 кг.
Теперь давайте ознакомимся с основным меню диеты для похудения на неделю:

Первый день.

Завтрак:
  • творог (80 г)
  • огуречный салат
  • черный хлеб (небольшой кусочек)
  • черный чай
Обед:
  • огуречный салат
  • картофель (1 шт, отварная)
  • черный хлеб
  • чай
Ужин:
  • огуречный салат
  • черный хлеб
  • чай (черный или зеленый)
Второй ужин:
  • яблоко (1 шт)

Второй день.

Завтрак:
  • огурец (1 шт)
  • черный хлеб
Обед:
  • мясо (отварная говядина, 80 г)
  • огуречный салат
  • черный хлеб
Ужин:
  • огруречный салат
Второй ужин:
  • огурец (1 шт)

Третий день.

Завтрак:
  • огурец (2 шт.)
  • черный хлеб
  • чай
Обед:
  • рис (отварной, 100 г)
  • огуречный салат
Ужин:
  • отварная рыба
  • огуречный салат
Второй ужин:
  • огурец (1 шт)

Четвертый день.

Завтрак:
  • огурец (1 шт)
  • черный хлеб
Обед:
  • огурец (1 шт)
  • рис (отварной, 100 г)
  • сыр (любой, 20 г)

Ужин:

  • огуречный салат

Второй ужин:

  • банан (1 шт)

Пятый день.

Завтрак:

  • огурец (2 шт)
  • черный хлеб

Обед:

  • картофель (отварной, 2 шт)
  • огуречный салат
  • груша (1 шт)

Ужин:

  • огуречный салат
  • сыр (20 г)
  • Второй ужин:
  • огурец (1 шт)

Шестой день.

Завтрак:

  • огуречный салат
  • черный хлеб
  • черный чай

Обед:

  • овощной суп (с добавлением огурца)
  • яйцо (отварное, 1 шт)
  • апельсин (1 шт)

Ужин:

  • огуречный салат
  • черный хлеб

Второй ужин:

  • огурец (1 шт)

Седьмой день.

Завтрак:

  • огурец (2 шт)
  • черный хлеб

Обед:

  • овощной суп (с добавлением огурца)
  • яблоко (1 шт)

Ужин:

  • мясо (говядина, 100 г)
  • огуречный салат

Второй ужин:

  • огурец (1 шт)

Огуречная диета — плюсы:

  • нормализация обмена веществ
  • очищение организма от шлаков
  • во время диеты не возникает чувство голода
  • быстрая потеря веса

Огуречная диета — минусы:

  • если вы имеете противопоказания к употреблению огурцов — данная диета не для вас.

 

Читайте также

“Зеленая” диета

18 августа 2012 0

Оставить комментарий

Комментарий

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Новое на сайте

Наверх