Готовим талию к свадьбе

Сузить талию возможно и достаточно легко, нужно просто постараться и заставить себя регулярно выполнять определенные упражнения. Они не займут много времени, но результат будет замечательным, уж поверьте!

• Крутите обруч. Это самое простое, но зато самое эффективное упражнение. Правда, выполнять его нужно каждый день, желательно 100 раз в одну и другую сторону. Отличный вариант: когда будете смотреть любимый фильм или сериал, не лежите на диване, а крутите обруч. Совместите приятное с полезным.
• Выполняйте скручивания. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Не двигая тазом, начинайте поворачивать туловище то влево, то вправо. Сделайте примерно 20 раз в каждую сторону.
• Наклоны – тоже эффективное упражнение. Выполняйте по 30 раз в каждую сторону.
• Лягте на пол, обопритесь на локти и пальцы ног. Спину держите ровной, а пресс — напряженным. Это исходное положение. Теперь поднимите одну ногу вверх и удерживайте ее на весу в течение 5 секунд. Сделайте на каждую ногу несколько повторов.
• Лежа на спине, вытяните левую ногу над полом, а правую согните в колене. Руки сцепите в замок за головой, верхнюю часть туловища оторвите от пола. На выдохе тяните левый носок к правом колену, тоже самое повторите в другую сторону. Выполняете столько раз, сколько сможете.
• Лягте на бок. Попробуйте приподнять корпус в таком положении и зафиксироваться. Выполняя это упражнение, напрягайте пресс. Можете использовать руку для опоры.

Для закрепления полученного эффекта рекомендуется заняться плаванием и бегом. Это держит все мышцы в тонусе и благоприятно отражается на всей фигуре в целом, не только на талии. А еще пейте как можно больше воды, чтобы ускорить процесс метаболизма в организме.

Выполняя такой комплекс упражнений регулярно перед свадьбой, платье с корсетом перестанет быть для вас головной болью. На празднике вы будете блистать красотой, а друзья вашего жениха будут ему завидовать.