Влияние мотивации на диету

Мотивация оказывает очень большое влияние на конечный результат. Например, после того как половина программы диеты завершена, худеющий вдруг отчетливо начинает осознавать, что готов все бросить и вернуться к своему обычному рациону питания, либо перестать активно заниматься спортом. При этом успехи уже были им достигнуты довольно приличные. В этот период человек теряет мотивацию, у него нет желания прилагать свои усилия к соблюдению диеты.

Психология 20 августа 2012 0 Просмотров: 1 380

мотивация диета, как заставить себя похудеть

Меняемся к лучшему

Одежда резко становится мала, а при подъеме по лестнице появляется отдышка, то возникает толчок для возвращения к диете. Но со временем таких мотиваций становится все меньше, поэтому приходится придумывать что-то новое, что может заставить придерживаться диеты.

Мотивация влияет также и на жизнь человека. Она дарит прилив энергии, уверенность в себе, сосредоточенность и энтузиазм. Мотивация помогает людям добиваться желаемого, а при встрече на пути с препятствиями – преодолевать их.

Однако после того как мотивация исчезает поведение человека и его отношение к жизни кардинально меняется. Человек твердит, что хочет перемен, но не совершает ни одной попытке к получению желаемого. Он чувствует, что ему лень что-либо для этого делать. Так как ему легче перекусить бутербродом, чем рассчитывать калории, планировать правильное питание и заниматься физическими упражнениями. Чтобы вновь вызвать чувство воодушевления, необходимо найти мотивацию. Как же это сделать?

Поиск мотивации

В поисках мотивации нельзя останавливаться, при этом, важно помнить, что она не постоянна. Поэтому не стоит надеяться, что если она сейчас есть, то так будет постоянно. Такое заблуждение – самое распространенное, которому подвергаются женщины. По этой причине и рекомендуется строить свою мотивацию постепенно, не стоит ждать внешнего импульса. Мотивацию необходимо находить в себе. Следовательно, важно научиться направлять в нужное русло свою энергию и подкреплять ее определенными ресурсами.

Чтобы найти мотивацию и вернуться к диете, необходимо соблюдать несколько рекомендаций.

1. Найти причину
Вначале нужно составить список с десятью причинами, которые являются стимулом к избавлению от лишнего веса, либо его поддержанию. Когда появится чувство, что мотивация теряется, то необходимо составленный список каждый раз перечитывать. Он будет являться стимулом для продолжения деятельности.

2. Серьезное отношение к мотивации
Поиск своей мотивации откладывать на завтрашний день не стоит. К поставленной задаче необходимо относиться серьезно, будет это занятия фитнессом, либо новая диета. К своей цели нужно идти постепенно, шаг за шагом, только в этом случае все старания исполняться.

3. Не стоит потакать слабостям
Когда человек не хочет начинать заниматься спортом или придерживаться диеты, он нуждается в определенной встряске. Поэтому не стоит потакать своим слабостям, лениться, нужно научиться себя контролировать, стараться держаться выбранного пути, даже если в какой-то момент этого совсем не хочется.

После череды отпусков, каникул, выходных нужно взять за работу над собой, над своим телом. Поэтому очень важно сосредоточить и направить все свои усилия, что получить желаемое, достичь определенной цели, тогда все стремления смогут увенчаться успехом.

Оставить комментарий

Комментарий

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Новое на сайте

Наверх