Как сделать, чтобы организм целый день сжигал калории

Новости мира диет,Новости фитнеса 18 августа 2012 0 Просмотров: 2 784

бег калории, сколько бегать для потери веса

Специалисты выяснили, что правильно проведенная тренировка способна заставить организм на протяжении оставшегося дня сжигать калории. Как это сделать?

Любая тренировка, либо активный спорт могут активировать механизм сжигания лишних калорий после проведенных занятий. Но тренироваться необходимо не меньше 45 минут.

Следовательно, после 45-ти минутного активных пробежек, плавания, велосипедной езды человеческий организм на протяжении 14–ти часов после тренировки может избавиться еще от 190 калорий.

К таким выводам смогли прийти специалисты после исследований с участием 10 добровольцев 22-33-летнего возраста. Дэвид Ниман из Университета Аппалачи объяснил, что так можно дополнительно сбросить около 500 грамм веса после пяти интенсивных тренировок.