Форель запеченная в духовке
Белковая диета исключает продукты содержащие большое количество жиров и углеводов. Форель — рыба, как известно довольно жирная, поэтому многие на отрез отказываются её употреблять во время диеты. Наш способ приготовления форели максимально сокращает содержание жиров в её составе, а также очень простой и быстрый. К тому же при запекании, все полезные свойства сохраняются в рыбе!
Ингредиенты
- 500г форели
- 1 лимон
- 1,5 ст. ложки воды (можно заменить растительным маслом)
- любая зелень (можно сушеную, а также свежую)
Шаги приготовления
1.
Обмываем рыбу, чистим, отрезаем голову и хвост.2.
Потрошим брюшко и полностью промываем рыбу.3.
На форму для запекания стелите фольгу и добавляете немного растительного масла или воды (таким образом рыба не будет прилипать к фольге и пригорать).4.
Выкладываем рыбу на форму с фольгой.5.
Поливаем форель лимонным соком.6.
Посыпаем сверху зеленью.7.
Ставим рыбу в духовку, разогретую до 180С на 30-40 минут.8.
После готовности достаем рыбу из фольги и подаем на стол горячей. Наслаждаемся ароматом и вкусом диетической форели.
Я может чего-то не понимаю. Как работает схема с растительным маслом разбавленным водой… оно же вроде калорийное?
iohsxr
uxor9a
ohgahr
yf39ya
if755k
pafenb
5f119t
tr4he9
qruwgt
t6w0xx
eswb8f
d5dsy1
zzu6hr
2he0si
dkxmzw
63io7u
gcmyew
1kqgkl
8qg3bt
by4fuy
61sale
m0dyy7
ah42me